سلامتی با فعالیت فیزیکی و ورزشی

ورزش
فعالیت فیزیکی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در زندگی سالم است. مردم باید از بدن خود استفاده کنند و از کار انداختن منجر به زندگی ناسالم می شود. زندگی ناسالم ممکن است در چاقی، ضعف، عدم استقامت و سلامت کلی بدن که ممکن است باعث پیشرفت بیماری ها شود، خود را نشان می دهد. نکات: ورزش منظم قدرت عضلانی را افزایش میدهد و باعث بهبود تعادل، انعطاف پذیری و استقامت و کاهش خطر سقوط در سالمندان شود. ورزش منظم می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت، چاقی و فشار خون بالا کمک کند. ورزش منظم،...
بیشتر

نکات مهم در تغذیه روزانه

رژیم غذایی
خوردن سه وعده غذا در روز (صبحانه، ناهار و شام) بسیار مهم است .حتما به یاد داشته باشید که شام ​​نباید بزرگترین وعده غذایی باشد. عمده مصرف مواد غذایی باید شامل میوه ها، سبزیجات، دانه های غلات و محصولات بدون چربی و کم چرب باشد. مرغ، ماهی، لوبیا، تخم مرغ و آجیل را با تأکید بر لوبیا و آجیل انتخاب و مصرف کنید. غذاهای کم چربی های اشباع شده، چربی های ترانس، کلسترول، نمک (سدیم) و قندهای اضافه را انتخاب نکنید. به برچسب مواد غذایی نگاه کنید و به میزان مواد گفته شده دقت کنید. میان وعده ها در حد اعتدال خ...
بیشتر

غذای ارگانیک و کاهش سرطان

غذای ارگانیک
غذای ارگانیک ممکن است در برابر سرطان ها شما را محافظت کند طبق یک مطالعه جدید، مصرف مواد غذایی ارگانیک در برابر سرطان ها شمارا محافظت خواهد کرد.!!! این مطالعه در آخرین شماره مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده است ، افرادی که بیشتر غذاهای ارگانیک مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان در مقایسه با افراد دیگر قرار می گیرند. جولیا باودری، یکی از اپیدمیولوژیست ها در موسسه ملی د لا سانت در فرانسه توضیح داد که برای این مطالعه آنها رژیم غذایی 68،946 نفر بزرگسال فرانسوی را مورد بررسی قرار داد...
بیشتر

نوار قلب در منزل

نوار قلب در منزل
نوار قلب در منزل نوار قلب در منزل روش امن و قیمت مناسب برای تشخیص شماری از بیماری های قلبی است. اگر با پزشک خود تماس گرفته اید و در مورد وضعیت قلب بیمارتان صحبت کرده اید باید بدانید یکی از مهم ترین نکات برای تشخیص صحیح پزشکان در بیماریهای قلبی است .کارشناسان ما به منزل آمده و از بیمار نوار قلب می گیرند و شما میتوانید آن نوار قلب را بلافاصله به پزشک معالج ارائه دهید. نوار قلب درخصوص ضربان و ریتم قلب به پزشک اطلاعات سودمندی می‌دهد. انجام نوار قلب در تمام مدت شبانه روز امکان پذیر است با تلفن ۰...
بیشتر