راه های مراقبت از موها

مراقبت از موها موی سر. به طور میانگین هر ماه یک سانتیمتر رشد می کند. سرعت رشد مو بر حسب فصل ، جنسیت فرد و میزان بلندی موهای فرد ممکن است متغییر باشد. در زمینه رشد موها می توان به پنج نکته اشاره کرد: - موی کوتاه سریع تر از موی بلند رشد می کند. - مویی که دیر به دیر کوتاه می شود، آهسته تر رشد می کند. - مو در طول روز سریع تر از شب رشد می کند. - مو در آب و هوای گرم سریع تر رشد می می کند . -شرکت در فعالیتهای ورزشی ، رشد مو را تسریع می کند. - با نگاه به موهای هر شخص می توان تا حدودی شخصیت اش را...
بیشتر

دفعات شیردهی به نوزاد

آیا شیرخوار روزانه همیشه یک مقدار خاصی شیر می خورد ? خیر، شیرخواران هر چهار تا شیش هفته یک جهش رشدی را تجربه می کنند و ممکن است حس کنند شيرشان برای سیر کردن شیرخوار کافی نیست. بهترین راه شیر دادن به شیرخوار براساس خواست اوست. وقتی شما دفعه های شیر دادن را افزایش می دهید، معمولا غدد شیری پستان پاسخ می دهند و میزان شیر تولیدی را ظرف یک تا دو روز به سطح نیاز شیرخوار می رسانند . افزایش دفعات شیردهی، نیاز به دادن شیر مصنوعی مکمل یا دیگر مایعات را کم میکند .و فراموش نشود تعداد دفعات تغذیه از پستان م...
بیشتر

درباره یبوست بیشتر بدانید !

یبوست افراد مختلف ،الگوهای اجابت مزاج مختلفی دارند. این الگوها به میزان تحریک بدنی ، ورزش، شیوه زندگی و سلامت عمومی فرد بستگی دارند. اجابت مزاج بیش تر از همه تحت تاثیر میزان فیبر غیر محلول (مثل سبوس گندم) رژیم غذایی و میزان مایعات مصرفی قرار دارد . بعضی از افراد در روز تا 3 بار اجابت مزاج دارند در حالی که گروهی دیگر در هفته 3 بار اجابت مزاج دارند. قانونی وجود ندارد که روزانه یک بار اجابت مزاج لازم است ، پیوست معمولا به این معنی است که تغییری در اجابت مزاج رخ داده و فواصل آن را طولانی تر کرده ،...
بیشتر

شیرینی بخوریم یا نه ؟

مصرف قندهای ساده مانند و شکر ، شیرینی و شکلات را محدود کنیم مصرف زیاد قند و شکر، شربت ها و نوشیدنی های شیرین علاوه بر افزایش خطر اضافه وزن، چاقی و دیابت، می تواند موجب پوسیدگی دندان ها شود . چگونه مصرف قند و شکر را کم کنیم ؟ در میان وعده ها از میوه های تازه یا بیسکویت های سبوس دار به جای کیک ها و شیرینی های تر که پرچرب و شیرین هستند ،استفاده کنیم . در هنگام تهیه کیک ها و شیرینی های ساده خانگی به جای شکر از میوه های تازه ، بخارپز یا پخته شده استفاده شود . مصرف نوشابه های گازدار و آب میوه های...
بیشتر

مشکلات خواب

مشکلات خواب بسیار متنوع هستند و بسیاری از مشکلات خواب بخشی از بیماری های جسمی با ذهنی را تشکیل می دهند. شایع ترین مشکل خواب ، بی خوابی است . بی خوابی ممکن است به صورت مشکل در به خواب رفتن با مشکل در خواب ماندن باشد. میزان نیاز افراد به خواب متغییر است . اغلب بزرگسالان در شبانه روز 7 تا 8 ساعت می خوابند اما بسیاری از مردم با وجود خواب به میزان کمتر سرحال هستند. افرادی نیز هستند که برای آن که سر حال باشند باید بیش تر بخوابند، میزان ساعتهای خواب شبانه روزی از آن چه فرد پس از خواب جس می کند، کم اه...
بیشتر

بيماري اسهال

دوره کوتاه آبکی بدون خون در تمام گروهاي سنی شایع است. شایع ترین علت آن ، عفونت ویروسی است. سموم باکتريايي ( مسمومیت غذایی) نیز می تواند باعث اسهال شود. هر دو خود به خود پس از طی دوره شان بهبود می یابند. عفونت ممکن است به اعضای خانواده سرایت کند، بنابراین دست خود را به دقت بشوييد تا عفونت به دیگران سرایت نکند. گهگاه ممکن است تغییر در رژیم غذایی یا داوری جدید، باعث شل شدن اجابت مزاج مزاج شود. اگر این وضع ظرف چند روز به خودی خود بهبود نیافت باید به پزشک خود مراجعه کنيد. از آنجا که اسهال معمولا به ...
بیشتر

چگونه از آفتاب سوختگی جلوگیری کنیم

آفتاب سوختگی مشابه دیگر سوختگی هایی است که با تماس با اجسام داغ رخ می دهند . آفتاب سوختگی معولا سطح وسیع تری از پوست را شامل می شود ولی میزان سوختگی خفیف است. آفتاب سوختگی می تواند با لرزه تب و گاهی با کم آبی همراه باشد . درمان سوختگی شامل خنک کردن پوست ، کنترل ناراحتی حاصله و حفظ پوست از آسیت بیش تر است. مراقب کم آبی باشید (شوک ناشی از آفتاب ) . سوختن و برنزه کردن سوخت هر دو احتمال خطر سرطان پوست را افزیش می دهد. هیچ نوع سوختن یا برنزه کردن بدون ضرر نیست . به یاد داشته باشد از کرم ضد آفتاب استف...
بیشتر

گوش درد را بیشتر بشناسید

عفونت گوش می تواند در مجرای خارجی یا پشت پرده صماخ رخ دهد . عقونت گوش ممکن است یک روز پس از شنا یا آب بازی رخ دهد(به همین دلیل گاهی به آن "گوش شناگران "گفته می شود ) اگر از گوش پاک کن برای پاک کردن مجرای گوش استفاده می کنید ، ممکن است عفونت و آزردگی مجرای گوش به دفعات بیش تر برای شما رخ دهد. عفونت در طرف دیگر پرده صماخ که عفونت گوش میانی خوانده ، ممکن است هنگام عفونت های ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا رخ دهد. هنگام سرماخوردگی ، تورم و احتقان می تواند مسیر تخلیه از طریق لوله اوستاش را بند بیاو...
بیشتر

MS چیست؟

MS چیست؟ یک تصویر مفهومی مغز، نخاع و اعصاب که تحت تاثیر اسکلروز متعدد قرار دارند. مولتیپل اسکلروز (MS) یک بیماری اتوایمی است که در آن سیستم ایمنی بدن به سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) حمله می کند. در سیستم ایمنی بدن، سیستم ایمنی بدن، مولکول، ماده ای را که عصب ها را احاطه کرده و عایق بندی می کند، در معرض آسیب یا نابودی قرار می دهد. تخریب میلین موجب تخریب یا وقفه در امواج عصبی به مغز می شود. این نتایج به طیف گسترده ای از علائم منجر می شود. چه کسی می تواند مولتیپل اسکلروز دریافت کند؟ نقشه جغرا...
بیشتر

غذای سالم برای تقویت مغز بچه ها

غذای کودکان
خوردن غذاهای خاص  موجب رشد مغز کودک و بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز می شود. اگر میخواهید کودکی باهوش و خلاق داشته باشید حتما ادامه مطلب را مطالعه کنید. یک رژیم سالم و متعادل فقط برای بدن مناسب نیست، برای مغز نیز مفید است. غذاهای مناسب می توانند عملکرد مغز، حافظه و تمرکز را بهبود بخشند. مغز مانند بدن ، مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند و این 10 نکته در زیر می تواند به کودکان کمک کند تا توانایی های مغز خود را تقویت کنند. 1. ماهی ماهی آزاد منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 است. ...
بیشتر