مشکلات خواب

مشکلات خواب بسیار متنوع هستند و بسیاری از مشکلات خواب بخشی از بیماری های جسمی با ذهنی را تشکیل می دهند. شایع ترین مشکل خواب ، بی خوابی است . بی خوابی ممکن است به صورت مشکل در به خواب رفتن با مشکل در خواب ماندن باشد. میزان نیاز افراد به خواب متغییر است . اغلب بزرگسالان در شبانه روز ۷ تا ۸ ساعت می خوابند اما بسیاری از مردم با وجود خواب به میزان کمتر سرحال هستند.

افرادی نیز هستند که برای آن که سر حال باشند باید بیش تر بخوابند، میزان ساعتهای خواب شبانه روزی از آن چه فرد پس از خواب جس می کند، کم اهمیت تر است . تا زمانی که فرد حس خوبی دارد، کم خوابی ضرری ندارد . اطمینان دهی به فرد در بسیار موارد تنها کاری است که لازم است انجام شود . الگوی خواب با افزایش سن تغییر می کند. افراد بالای ۶۰ سال کمتر می خوابند و خواب منقطع دارند. این یک وضعیت طبیعی است. الگوی مشابه ممکن است در بچه ها وجود داشته باشد. درمان تا زمانی که فرد احساس خوب بودن دارد، لازم نیست ودر اغلب موارد، اطمینان دادن به فرد کافی است.
علایم ممکن

مشکل در به خواب رفتن هر چند خسته هستید
مشکل در خواب ماندن
خواب رفتن در طول روز
مشکل در مرکز
مشکل در حافظه
نانوایی در تصمیم گیری و انجام وظایف شغلی
افزایش حوادث و آسیب ها( مثل تصادف رانندگی)

حتما بخوانید  به کودکان کافئین ندهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *