درباره یبوست بیشتر بدانید !

یبوست

افراد مختلف ،الگوهای اجابت مزاج مختلفی دارند. این الگوها به میزان تحریک بدنی ، ورزش، شیوه زندگی و سلامت عمومی فرد بستگی دارند.
اجابت مزاج بیش تر از همه تحت تاثیر میزان فیبر غیر محلول (مثل سبوس گندم) رژیم غذایی و میزان مایعات مصرفی قرار دارد . بعضی از افراد در روز تا ۳ بار اجابت مزاج دارند در حالی که گروهی دیگر در هفته ۳ بار اجابت مزاج دارند. قانونی وجود ندارد که روزانه یک بار اجابت مزاج لازم است ، پیوست معمولا به این معنی است که تغییری در اجابت مزاج رخ داده و فواصل آن را طولانی تر کرده ، قوام مدفوع سخت تر شده آن دشوار گردیده است .
بعضی از داروها ممکن است باعث پیوست شوند. یعضی از داروهای شایع که باعث یبوست می شوند عبارتند از : مسکن های
مخدر ( مثل کدئین . مورفین )، ترکیبات ضداسید حاوی آلومینیوم و بعضی از داروهای خاص کاهش فشار خون.
فیبر رژیم غذایی مربوط به بخش هایی از غذا می شود که از گیاهان منشا گرفته ولی قابل هضم نیست . فیبرها انواع مختلفی دارند مانند سبوس گندم و غلات پوست نگرفته که در تنظیم فعالیت روده از موثرترین خوراکی ها به شمار می آیند .
علایم ممکن در بزرگسالان:
اجابت مزاج با فواصل طولانی
درد هنگام اجایت مزاج
مدفوع سخت و پشکل مانند
ناتوانی در اجابت مزاج
بریدگی های کوچک در مقعد (شقاق)
دردهای شکمی

حتما بخوانید  سلامتی با فعالیت فیزیکی و ورزشی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *